ワキガ対策にはいろいろな方法がありますが、食べ物にも左右されることを知っていましたか？
もちろん、ワキガ対策の根本はアポクリン腺の除去となるわけですが、食べ物を制御することで、アポクリン腺からの分泌液を、あまり臭わないものに変えることも可能です。
ここでは、どのような食べ物がワキガ対策となるのか調べてみました。
この記事で書かれてあること
ワキガの原因
そもそもワキガは、何が原因で臭うのでしょうか
それはワキの下に多く分布しているアポクリン腺から出る分泌液を、皮膚に棲んでいる常在菌が分解して刺激臭のある物質に変えるためだとされています。
だとすると、そのアポクリン腺からの分泌液を出さないようにするか、錠剤院を殺菌してしまうことが、究極のワキガ対策の回答となるわけです。
ニオイの原因と食事との関係
ワキガ体質でなくても、お酒を多く飲んだ翌朝やタバコを吸う人、また、もつ鍋や餃子などニンニクが多く入った料理を食べた翌日など、体が臭っている感じがしませんか？
人が食べた物は、胃や腸で分解・吸収されて血液に乗って、養分や成分が体中に運ばれます。
分解された嫌な成分が、すぐにからだの外に排泄されればいいのですが、便秘の人などは、便として排泄されないので、いつまでもからだのの中に留まって、インドールやスカトールなどのさらに悪臭を放つ物質へと変化してゆきます。
そしてそれらが血液に乗り、体中をめぐり出口を求めて、汗や子機として排出されてゆくのです。
ですので、ワキガだからというものではなく、一般的に食べ物と汗の臭いとの関係は深いものなのです。
ニオイを発生しやすい食べ物
そのニオイの原因と食事との関係ですが、ニオイを発生しやすい食べ物があるんです。
それは、
- にら、ラッキョウ、玉ねぎ、ニンニク
- 肉類
- 乳製品
- アルコール類
です
にら、ラッキョウ、玉ねぎ、ニンニク
昔から勢力が付くといわれて「五葷（ごくん）」といわれるもので、お寺などでは食べることが禁止されているにら、ラッキョウ、玉ねぎ、ニンニクなどの植物性の食べ物です。
これらにら、ラッキョウ、玉ねぎ、ニンニクなどは、食べると体の中でありsンと言う物質の変換され、それらが血液に乗って汗として排出されると、独特の嫌なにおいを発することがあります。
肉類
肉類に含まれている高品質のタンパク質は、胃腸の中で分解されてアミノ酸として体に吸収されます。しかし、そのアミノ酸の一部がアンモニアに変わることで、ニオイの原因になります。
体の中で発生したアンモニアは、通常は肝臓で尿素になって尿として排出されてしまうのですが、肝臓や腎臓が弱っていたりすると、血液中にアンモニアや乗って、呼吸や汗か排出されてしまうことがあるのです。これがアンモニア臭の強い体臭の原因になります。
ですので、肉が好きな人は、繊維質の摂取が少ないので便秘になりやすく、便秘になるぉとで、腸内環境が悪化して便秘になり、帰らだの中で発生した有害物質が血液に乗りやすい体質になるのです。それが肉類を食べると臭いやすい体になる理由です。
乳製品
チーズや牛乳などの乳製品も、良質なたんぱく質ではありますが、肉類と同様に体の中で、ニオイの元となる成分を生成します。
アルコール類
アルコールは、体内で分解されることでアセトアルデヒドという物質に分解され、そのアセトアルデヒドが血液で運ばれて肺から呼気として、また汗腺からは汗として排出されることでニオイが発生します。
ニオイを抑える食べ物
ニオイの元となる食べ物がある一方、ニオイを抑える食べ物もあるのでご紹介します。
それは、
- アルカリ性食品
- 抗酸化食品
- オルチン食品
- 腸内環境を整える食品
です
アルカリ性食品
お酢や梅干しや海藻類などのアルカリ性食品は、肉食などで酸性に偏った体のバランスを弱アルカリ性に整えてくれる働きがあります。
これらの食材は、体内での乳酸などの産生を抑えてニオイを抑制してくれる働きがあります。
抗酸化食品
ビタミンC、ビタミンEやβカロテン、カテキン、ポリフェノールの抗酸化物質は、強い抗酸化作用によって脂質の参加を防止する働きがあります。
これらの抗酸化物質が多く含まれる緑黄色野菜や緑茶などを摂ることで、タンパク質や脂質の酸化を抑制し、酸化臭や加齢臭などを防クことができます。
シジミなどのオルチンを含んだ食品
体内で生成されたニオイの元となるアセトアルデヒドやアンモニアは、通常は肝臓で解毒、無臭化されます。しかし、肝機能などが低下している場合は、十分に分解できずに血液中から皮膚を通して体外に出てゆくことがあります。そうならないためにも肝機能を高めておく必要があります。
シジミに多く含まれる「オルニチン」は、肝臓の機能を高めてくれます。味噌汁の具としてシジミをいれることで、肝機能が高まればアセトアルデヒド臭やアンモニア臭の予防になります。
腸内環境を整える食品
腸内環境を整えることは便秘の防止となり、体内で発生する強い毒性を持つスカトールやインドール、硫化水素などを速やかに体外に排出する働きを向上させることになります。
腸内環境を整えるには、食物繊維やオリゴ糖を多く摂取することです。食物繊維やオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減ら働きがあり、腸内環境を改善することになります。
ワキガ対策は食べ物が左右する まとめ
ワキガだけでなく体臭全般を左右する要因の一つに、食事の内容があることがわかりました。
ワキガなどの体臭を予防するためには、肉食を中心とした食生活から、和食などの穀物類を中心とした食生活にするほうがよさそうですね。
和食中心の食生活は、体臭予防だけでなく、脳卒中や心臓病、大豊がんの抑制などにもコカがあるようです。
ワキガなどの体臭が気にある方は、ぜひ食事内容を見直してみましょう。
